乐橙下载娱乐登录-心理学解读:怎样让自己开心幸福?

乐橙下载娱乐登录-心理学解读:怎样让自己开心幸福?

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作者:joyce超月(国家二级心理咨询师,命理师,专注于性格成长研究。)

人活着什么最重要呢,每个人应该给的答案都是不一样的吧,有的人认为是钱、有的人是认为亲人、有的人认为是自我实现等等,那么所有的这些的认为重要的模式最终目的是什么呢?

而身体健康能够让你拥有行动自由,去追求更多的可能,精神健康能够让你更好的表达自己,不至于郁郁寡欢,物质拥有能够让你体验更多生活的可能性,精神追求也会让你不断完善自己精神的依托。那么所有的这些最终又是为了什么呢?

想一想你感兴趣的,你追求的,最后转化为内在的情绪,不过是开心一点,幸福一点而已。最后内化成幸福来平衡生活的压力与苦闷,人常说人生九苦,那么剩下的一成应该是全靠开心幸福来平衡吧。

那么究竟有哪些方式能够让我们能获得开心和幸福呢,接下里盘点几种让你获得开心的方式,这些开心幸福的获得需要自己去努力,属于人生在世先苦后甜的模式,所有的开心和幸福都是需要用心用力用情维系的,这样的开心幸福才是由内而外的快乐,而且持续时间长,根本性平衡苦难的良药。

1.兴趣

人们通常都需要有一个能吸引你的兴趣爱好,人在做自己喜欢的事情时候,哪怕是再苦再累,即使他人看起来再枯燥乏味具有风险,但是只要你喜欢,你就会沉浸其中乐此不疲,享受到其中的乐趣。例如有的人喜欢看书、有的人喜欢冒险,有的人喜欢唱歌,有的人喜欢绘画,有的人喜欢手工,有的喜欢创造等等

2.运动

运动是能够使人快乐的,人在运动的时候,大脑会分泌一种内啡肽的物质,还可以帮助大家合成体内的血清和多巴安。多巴胺,那是一种可以让大家感到快乐的化学物质,所以当运动完之后,体内会分泌很多的多巴安和血清,也就让大家感到非常的快乐。

如果你感觉焦虑,压抑,不妨养成坚持运动的习惯,运动之后整个人神清气爽,做事的效率也会有所提高,不过运动需要克服自己的懒惰特质奥。

3.美食

民以食为天,人们在享受美食带来味蕾的冲击时候是会感觉快乐的,但是选择什么样的事物还是比较重要的,例如有的人特别爱吃高热量的事物,当时吃高热量的食物确实能够带来味蕾的愉悦体验,但是伴随可能导致肥胖的副作用,人一旦真的开始肥胖之后,是比较容易出现悲伤和抑郁情绪的,自我认同感低。所以合理选择食物,营养均衡,既能享受美食,又能让自己保持身材,才是最关键的。

4.成就感

所谓成就感就是你自己突破自己,让自己无论是身体还是精神达到一个新的阶段的过程。有的人通过学习来获得成就感,考取了不错的成绩,获得一直想要的证书,有的人通过自我完善获得成就感,新学会了某项技能,能够优于别人。

如果你一直平淡无为,突然某一件事能够让你对自己有所突破,这也是成就感的一种。

总之人是一个拥有无限潜力的动物,凡是突破都会获得相应的快乐作为回报,所以这应该是人们为什么一直在不断尝试和创新的原因吧。

5.欣赏和尊重

其实这个阶段是基于自我的认知,有的人的快乐是来源于别人的认可。人是群体生存的动物,是期望能够突出自己的存在感的,所以别人对你的欣赏和尊重就至关重要了。

人们总是愿意亲近对自己欣赏和尊重的人,愿意向他们进行倾诉,并且从中找到被肯定的自己存在的价值,而获得开心或者幸福。

6.金钱

金钱是获得开心和幸福的关键秘钥吗,未必。

人们喜欢金钱不过是金钱能够满足人类的欲望而已,金钱是一把双刃剑,金钱不会凭空从天上获得,如果你获得金钱的方式让你感受到压力和折磨,大于金钱满足自己欲望的短暂快乐,那么金钱就未必能够给你带来开心和幸福。

例如有的人用钱来享受美食,有的人用来完善子女教育,有的人用来丰富人生,有的人用来穿着打扮让自己在团体中显得美丽而富有生活品质,其实都是满足欲望的方式。满足了自己内心的欲望就会获得开心,人们不开心的主要原因不过是欲望和现实出现失衡造成的,所以如果金钱能够平衡你的现实和欲望,确实是能够让你获得开心和幸福的方式。

但是如果你获得金钱的方式让你感觉极度心累,承受巨大的心理压力,甚至用钱平衡欲望都无法平复自己这种内在的不开心,那么金钱带来的开心功效也就无从谈起了。

所以说金钱是把双刃剑,并非你赚的钱越多就会越快乐,大家可以看很多有钱人的生活状态,可能他们享受了常人没有享受过的物质生活,但是他们真的是最快乐的吗?他们真的没有烦恼吗?他们真的能够有了金钱就一点压力都没有了吗?并非如此,他们要面对金钱带来的责任和压力,对员工的责任,对社会的责任,或者面对得到金钱的等值交换。享受物质生活只是他们调节压力的一种方式,但并非就一定快乐。

而贫穷的人就一定没有快乐和幸福的权利了吗,也并非如此。只是没有金钱,让你的选择受到了诸多限制,尤其是现代社会,你的话语权、你的婚恋、你的教育方式等等。现代社会对金钱的高度依赖让人们认为只要有钱我就能得到所有,诚然,钱很重要,但是快乐与否,真的和个人心态和对生活的打开方式有关。

7.语言声音

人是社会性动物,人是拥有自己独立语言系统的。所以倾诉也是能够缓解压力的一种方式。通过倾诉、沟通、甚至是愉悦的声音都能够让你感到一种心灵的释放。美好的音乐和适时的沟通都会让你感到快乐,或者压力的纾解。人的情绪是需要出口的,而语言和声音正好是这种出口。

8.家庭关系

家庭关系是一个非常复杂的课题,诚然我自己也认为并不是所有的家庭都是幸福的能够给你带来开心的,并不是所有的父母都是称职能够理解你的,并不是所有的子女都是孝顺的。

但是,人的社会性本质就是在大团体中建立小团体,所以以家庭为单位的组合就这样应运而生了。好的家庭关系无疑是能够让你感到开心和快乐的。你自己是一个独立的个体,家庭回事一个小众团体,以上所说的快乐获取方式如果在一个好的小众团体中发挥会得到扩大的效果。

你的快乐也不仅仅是自己的快乐,拥有一个共同创造幸福的团体,拥有分享的团体,拥有互帮互助的团体。所以为什么一代一代的父母都是期望自己儿女拥有一个家庭,哪怕确实有的婚姻家庭存在不幸福的风险,但是人们还是愿意去结婚和尝试。

9.爱与性

恋爱是能够让人感觉到愉悦的方式,恋爱这种模式能够调动人的各种感官无论是身体还是精神。性也是获得快乐的一种渠道。

所以为什么人类区别于普通动物,爱与性不光是作为繁衍的存在,而是专属于人类的获得开心的一种精神和肉体媒介。

10.养成

养成是能够让人感觉快乐的,例如常见的具有养成属性的事件有游戏,游戏一般具有升级和维护特质,只要你花费时间在游戏上,就会有相应的增加,这种随着时间一直变化的特质其实就是养成。

而养育子女也是养成。很多父母为了子女可以放弃自己的一切,他们为了子女可以无条件付出,而且甘之如饴,你觉得父母好像很苦,但是为了孩子一切苦都是值得的。如果养育孩子真的只有操心和辛苦吗,并非如此,还有开心和幸福,这种开心和幸福就是养成心理。他们看着自己创造的小人,从牙牙学语到拥有自己的独立生活,这种多年的成就感是可以冲破任何苦难的。

所以养成是一个时间占线很长,但是却能感到归属于自己的,获得快乐幸福的源泉。而养成可以以各种方式存在,养育子女,养游戏角色,养自己亲手创建的东西,养育动物,养育花草等等等等。

11.救赎

救赎这个词也许用的并不是很恰当,但是确实是一种灵魂的提升和出口。一个人如果当物质世界都无法吸引自己,让自己感到快乐的时候,他的灵魂就需要一种救赎。这种救赎是能够让自己有灵魂依恋的,例如信仰,例如执念。

他们需要有什么引领自己的灵魂,需要让自己的内心得到寄托,只有心有存放的位置,似乎身体才能得到解脱。所以无论是信仰和执念都是对灵魂的一种存放,这种存放是自发的,让他感到安全的方式,也是他认为会开心幸福的方式。

最不推荐的方式,借助外物麻醉感知来获取开心,但是追求的只是感官的快乐,副作用高,成本大,维持时间短暂,且治标不治本。

1.吸毒(副作用大,开心短暂,明令禁止)

2.酗酒(副作用大,麻痹性开心,完全不提倡)

3.吸烟(有副作用,麻痹性开心,完全不提倡)

以上呢就是个人对开心幸福获得方式的总结,也许还有其他的方式能够让你感到快乐,人生在世,开心也是一天,愁苦也是一天,为什么不让自己获得顺心一点呢?对别人多一点和颜悦色,对他人多一些理解宽容,快乐用来分享,压力用来互相疏通,开心幸福的过完一生,让自己觉得这一辈子没有白活呢?

好了今天就介绍到这里吧,持续更新中。

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